59 Bình luận
  • gwens83
    Thần tượng của tui đó :x

    Xem cái clip này năm 2013, ko chỉ khoẻ đâu, mà bay bổng vãi gợi cảm hứng luôn, đúng kiểu nhìn xem con người có thể làm được gì ấy. Mới thấy mình tập quá quá là kém cỏi, quá quá còn room for improvement.

    Giống cấp 3 xem Tiểu Phật xong quyết định học Yoga luôn.

    Bạn daohoadaochu nếu có thể viết một cái note về chế độ ăn cho bodybuilding với thực vật đi, vd minh hoạ bằng một vài menu cụ tỷ thì tốt. Tui cũng muốn chuyển vegan đó nhưng biết các thông tin chung chung thôi, chỉ vegan ko thì tốt, nhưng vegan kèm bodybuilding thì chưa rõ lắm.
  • daohoadaochu
    Frank Medrano là một VEGAN [ăn thuần chay]. Hãy xem sự linh hoạt và cơ thể anh ấy – sinh khí của thực vật. Bạn không cần can dự vào máu của sinh loài để có sức khỏe và xây dựng cơ bắp. MÀ BÁC ẤY 61 TUỔI MỚI KINH CHỨ!
    https://ltus.me/Dly
    https://ltus.me/FWQ
    https://ltus.me/Ix8

    Vậy thì protein và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để xây cơ bắp bác ấy lấy ở đâu: hãy xem video này https://ltus.me/K9q
    Mã nhúng
    • kanishi
      @daohoadaochu má ơi, 61 tuổi ý hả????
    • minister
      @daohoadaochu protein cũng có ở thực vật mà
      cơ mà bác này người vẫn là tạng lean, cơ mỏng. nhìn mặc đồ vào không ai biết là có cơ, mặt hốc hác.

      nói j nói protein động vật vẫn rất cần để buff cơ bắp.
    • daohoadaochu
      @minister : Là thói quen thôi bác, cơ bắp của bác khác cũng ăn chay nè https://ltus.me/AKg Mà đang nói cơ bắp + khỏe, chứ đạm động vật nhiều sau sinh nhiều bệnh lắm. Mặc dù to hơn thật đấy.
      Mã nhúng
    • daohoadaochu
      @kanishi yes, 61 tuổi đó bác Sợ chưa. Nhìn như 16 nhé.
    • minister
      @daohoadaochu mình thì quan điểm là ăn chay không cũng ko tốt. mà ăn thịt nhiều quá cũng ko tốt.

      rau củ quả vs thịt đều có giá trị dinh dưỡng riêng.
      quan trọng là ăn vừa đủ.

      bạn trong clip này chưa tập đã có form sẵn rồi. làm gì mà to.
      còn dân Châu Á mình đa số là lean , ectomorph, rib cage nhỏ, hấp thụ kém.

      nên về cơ bản ăn thịt + hấp thụ chất kém và hấp thụ cả chất độc cũng kém tụi Tây.
      nên cứ ăn uống bt, vừa đủ là ok. chờ ăn thịt để gút với ung thư thì khó lắm, chỉ có ăn chất độc hại hoặc do gene thôi.

      VD mấy bác bị gút tưởng do protein, chứ body builder nó bem protein ầm ầm có sao đâu? do uống rượu bia.
    • kanishi
      @daohoadaochu Sợ thật, mình đang chống đẩy 200 cái mỗi ngày.
    • daohoadaochu
      @kanishi : Bác tăng bài tập đa dạng lên, chống đẩy tuần 3 buổi là đủ vì hai ngày liên tiếp không nên tập cùng nhóm cơ.
    • kanishi
      @daohoadaochu em có ra phòng tập đâu
      thôi giờ xen kẽ chống đẩy và chạy bộ leo cầu thang vậy.
    • kanishi
      @daohoadaochu Mình không tìm thấy chỗ nào để xác minh bác này 61 tuổi?
    • daohoadaochu
      @kanishi bác Google góc bên phải trên cùng nó trích tiểu sử đó. Bác dùng pc nhé.
    • kanishi
      @daohoadaochu Hình như đó là ông khác mà
    • daohoadaochu
      @kanishi lúc em tìm thì thấy ảnh ông này và ghi cạnh 61 tuổi mà.
  • mr_bear
    Đúng là càng chơi thể hình, mình càng cảm thấy thích ăn chay, ăn chay cho bữa ăn nó nhẹ nhàng, cơ thể nó khỏe, không phải nặng nề như nạp thịt, nhất là khi yêu cầu phải ăn nhiều bữa + nhiều dinh dưỡng. Hiện giờ thì mình ăn gần như là chay, trừ lúc giao lưu bạn bè quan hệ ngoài quán xá, kết hợp với thực phẩm chức năng
  • trung__123
    Nhìn giống như thanh niên mới lớn thôi mà đã 61tuổi r cơ à @@. Mỗi lần coi xong video này là động lực lên cao lắm, cơ mà ra tập vài bữa chán vl @@
    • mr_bear
      @trung__123 tập phải kiên trì bác, tập riết bị nghiện đó, giống mình bữa nào không tập là khó chịu trong người
    • daohoadaochu
      @trung__123 Tự tập ở nhà thôi cũng được, chẳng cần đến phòng Gym đâu bác, lấy mấy bài tâp cơ bản của bác ấy rồi tự tập tự ăn cũng ngon đó ạ Em ăn theo và tập theo mà giảm cân từ 80 xuống còn 71kg, bụng phẳng lì. Chưa có cơ bụng nhưng mỡ gần hết òi.
    • bad_boy_hp
      @daohoadaochu Bác cho e xin list bài tập cơ bản ấy với
    • daohoadaochu
      @bad_boy_hp : Em tự tập ở nhà hoặc gần nhà có cái xà, chiều ra đó chạy và đi bộ tầm 2km rồi lên xà, chống đẩy, em chia 1 tuần thành các buổi sau
      - Thứ 2: Chống đẩy, tập cơ ngực, đi bộ
      - Thứ 3: Tập tạ tay (tầm 5kg thôi ạ), plank cơ bụng, đi bộ thư giãn

      Cứ thế, tuần nghỉ ít nhất một buổi không tập ạ. Hoặc bác xem video của bác 61 tuổi ấy rồi chọn ra vài động tác hợp với mình với nguyên lý là mỗi ngày tập một nhóm cơ. Không tập 2 ngày liên tiếp cùng nhóm cơ. Ví dụ hôm nay tập cơ bụng rồi thì mai tập cơ ngực.
    • trinhkhanh
      @daohoadaochu anh ơi, anh chia sẻ về chế độ dinh dưỡng để bụng phẳng lì đc ko?
    • daohoadaochu
      @trinhkhanh :
      Chế độ ăn: Bạn hạn chế các tinh bột hấp thu nhanh như: cơm trắng, bánh mỳ, bún, phở, nếu phải ăn thì ăn ít thôi hoặc chia ra làm nhiều bữa một ngày để cơ thể lúc ăn không ăn nhiều một lúc. Cũng như chất béo động vật thì cũng hạn chế. Tăng cường tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang,.. tinh bột hấp thu chậm là tinh bột có chỉ số GY<55. Bạn tra cứu thêm ở đây https://ltus.me/NKI

      Chế độ tập: Tập các bài tập tạ rất tốt cho việc đốt mỡ, như tạ đẩy, tạ tay, gánh tạ nếu bạn tập gym, nguyên lý của nó là đốt mỡ toàn thân chứ không phải là chỉ đốt ở bụng. Nhưng do ở bụng tập trung nhiều nên nó giảm làm mình tưởng là giảm bụng. Chạy kiểu Hit: Liên tục chạy nhanh tầm 20 giây rồi lại đi bộ 20 giây. Cứ thế tầm 1 đến 2km. Mỗi tuần 3 buổi, xen kẽ đi bộ.
      Có thể tập cơ bụng nữa nhưng ít thôi.
  • gwens83
    Thần tượng của tui đó :x

    Xem cái clip này năm 2013, ko chỉ khoẻ đâu, mà bay bổng vãi gợi cảm hứng luôn, đúng kiểu nhìn xem con người có thể làm được gì ấy. Mới thấy mình tập quá quá là kém cỏi, quá quá còn room for improvement.

    Giống cấp 3 xem Tiểu Phật xong quyết định học Yoga luôn.

    Bạn daohoadaochu nếu có thể viết một cái note về chế độ ăn cho bodybuilding với thực vật đi, vd minh hoạ bằng một vài menu cụ tỷ thì tốt. Tui cũng muốn chuyển vegan đó nhưng biết các thông tin chung chung thôi, chỉ vegan ko thì tốt, nhưng vegan kèm bodybuilding thì chưa rõ lắm.
    • daohoadaochu
      @gwens83 : Để lúc nào rỗi mình viết note nhé, bạn có thể tham khảo thêm ở đây https://ltus.me/M5h
      Cá nhân mình thì ăn gạo lứt, rau sạch, bí đỏ, đậu đỏ, hạt sen, các loại đậu xay lấy bột uống bổ sung.
      bodybuilding thì mình tự tập như chống đẩy, plank cơ bụng, đi bộ, lên xà bạn ạ
    • gwens83
      @daohoadaochu Okie, thank bạn nhé, chờ note bạn

      Phần xá lợi ở dưới là có thuyết như vậy, cộng vụ sỏi kia nên mình cũng thấy cẩn tắc chớ chưa khẳng định gì đâu ( :
    • kanishi
      @daohoadaochu gwens83 thì biết rồi, nhưng chưa ngó qua cơ bụng cơ ngực bác "Đảo chủ", show hình cái nhỉ
    • daohoadaochu
      @kanishi Bản thân em so sánh em hồi 71kg với hồi 80kg chứ so với các bác khác làm gì, show ảnh ra mọi người lại chạy hết khi nào cơ bụng em 6 múi và săn chắc thì em show ra ngay
    • kanishi
      @daohoadaochu vâng, cả linkhay mong chờ ảnh của bác
    • daohoadaochu
      @gwens83 ơi có Menu ở đây cho bạn tham khảo thêm nhé: https://ltus.me/Ql0

      Rất đa dạng về món ăn và dinh dưỡng đấy.
  • gwens83
    À, và còn có một chút lo lắng ko biết bạn @daohoadaochu có giải đáp hộ được.

    Là mình quen mấy anh bác sĩ đều xác nhận là số sư, ni cô, đến khám các anh mà bệnh về sỏi là nhiều hơn hẳn người thường, theo các anh giải thích là chế độ ăn chay trường thì có thể dẫn đến tích tụ khoáng nhiều hơn dẫn đến gây sỏi.

    Cái này đọc từ xưa và ngta cũng dùng nó giải thích hiện tượng hoá xá lị của nhiều nhà sư.
    • daohoadaochu
      @gwens83 : Ở nước mình mới chỉ dừng lại ở mức độ ăn chay là : Không ăn động vật mà bỏ qua phần dinh dưỡng, còn Vegan thì họ rất quan tâm đến dinh dưỡng, ăn chay + không hiểu biết về dinh dưỡng như các Sư và Ni cô của nước mình dẫn đến bị sỏi+ tiểu đường do quá nhiều tinh bột.

      Xá lợi của các nhà Sư là= Sắc do tâm sinh, tâm của các vị đắc đạo sáng chói và nó làm thay đổi tính chất của nguyên tử, phân tử cấu tạo nên cơ thể vị đó, Sắc do tâm sinh hiện nay khoa học chưa đo được, chứ không phải do vật thực bạn ạ. Vật thực thì họ cũng ăn như người thường nhưng do tâm họ khác nên sinh ra vật chất khác.
    • daohoadaochu
      @kissme : Không hề tội nghiệp: Vì không phải ai tu cũng đắc đạo, 1 tỷ người may ra được 2,3 người ở thời nay khi có quá nhiều dục lạc chi phối con người. Nên chuyện không để được lại gì là chuyện bình thường. Để lại mới hiếm và quý bạn ạ.
    • TanNg
      @gwens83

      Hôm có đọc một báo cáo là người ăn toàn chất béo thực vật thì tỷ lệ bệnh và tuổi thọ thấp hơn người ăn thêm cả chất béo động vật. Nói chung không nên cái gì ít quá, trừ phi có bệnh cần phải có chú ý được biệt.

      @kissme

      Khoa học mà nói thì trạng thái tâm lý ảnh hưởng rất mạnh tới hệ tiêu hóa và hấp thu của cơ thể, thậm chí còn hơn cả ăn uống và thuốc men, nếu để kéo dài thì cơ thể có thể chuyển hẳn sang trạng thái không đảo ngược được nữa. Người có đời sống tâm linh tốt thường lại có các tiêu chí tâm lý rất phù hợp và tốt cho đường máu, tim mạch, nội tạng và hệ tiêu hóa.
    • daohoadaochu
      @tanng Đúng vậy mà bác, Phật cũng dạy sức khỏe = Tâm + ăn uống + thời tiết + Nghiệp, tâm cực kỳ quan trọng, nó chiếm 25% cổ phần
    • vietnamnet_ict
      @daohoadaochu
      sức khỏe = Tâm + ăn uống + thời tiết + Nghiệp

      Thiếu mất phần sinh hoạt (giờ giấc, tập luyện,...) bác nhỉ?
    • gwens83
      @tanng Thì đúng cholesterol có ý nghĩa nhất định. Kể vegan cũng ko hoàn toàn.

      Thuyết về xá lị thì nhiều, cũng ko cần khẳng định ngay khi chưa đủ cơ sở, và nếu cũng ko ảnh hưởng tới niềm tin của mình. Còn cơ bản tâm tĩnh thì thân an, nói dại mồm các đồng chí mắc ung thư rõ nhất, còn tổng quát cứ thực hành một lối sống mà có niềm tin, niềm tin theo nghĩa lớn lao của nó ko nhất thiết nằm trong tôn giáo, thấy đời ý nghĩa và nếu kiểm nghiệm đc thì càng tốt, thì sẽ ảnh hưởng tích cực ko nhiều thì ít đến thể chất thôi.

      Einstein ko vô thần mà bất khả tri kiểu này, tin vào một God, dù God đó ko thuộc tôn giáo nào. À mà ổng cũng vegan.
    • daohoadaochu
      @vietnamnet_ict : Nó chính là cái phần Tâm đó bác, vì liệt kê ra thì nhiều lắm ạ, giờ giấc + luyện tập --> Tâm thoải mái dễ chịu. Ví dụ như bác xong một buổi tập bác sẽ thấy tâm rất dễ chịu, sảng khoải, nên người ta có nhiều phương pháp cải thiện cái Tâm. Kể cả make love . Tùy hoàn cảnh sống và môi trường mà chọn cái nào phù hợp ạ.
  • trung__123
    61 tuổi, khỏe mạnh, ko biết bác ấy có chịch hằng ngày ko nhỉ @@.
  • KISS6789
    Lại một động lực giúp mình trường chay
    • daohoadaochu
      @kiss6789 Bác để ý thêm dinh dưỡng nữa phải đủ chất : protein(đạm), tinh bột hấp thu chậm, chất béo và chất xơ không là trường chay + thiếu chất đó ạ
    • KISS6789
      @daohoadaochu Cảm ơn ý kiến của bác. À chế độ ăn uống tập luyện của bác có gì đặc biệt không? Chia sẻ em và mọi người cùng biết để đạt thêm nhiều lợi ích với ạ.
    • daohoadaochu
      @kiss6789 Em cũng đang bắt chước bác Frank Medrano đây ạ, đang chuyển dần sang chay trường và tập các bài thể dục đều các nhóm cơ bụng, ngực, tay, chân, em đang tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng và học nấu các món ăn chay sao cho vừa ngon vừa đủ dinh dưỡng như album này https://ltus.me/Ql0
      Ăn uống đủ dinh dưỡng + Tập luyện hợp lý = Khỏe và nhẹ nhàng.
  • dangkimetqua
    Tui ăn chay 6 năm rùi, thấy người vẫn khỏe mạnh bình thường các vị cũng nên ăn chay trường đi ạ
  • tintacspamer
    @daohoadaochu thật k thể tin được thật là vi diệu @@
  • CONGTM09
    Không cần tập mà vẫn 8 múi như thường. Tuần cứ nện khoảng 7,8 bữa mì tôm gì đấy. Hiệu quả tức thì.
  • honglamsg
    Ăn để duy trì mạng sống, làm sao cho đơn giản, nhanh gọn, dành thời gian còn lại còn làm việc khác có ích hơn. Sống chết, khỏe mạnh hay bệnh tật còn do cái Nghiệp nó chi phối. Chay cũng được, mặn cũng được, có sao dùng vậy.

    Xung quanh mình có mấy ông bà ăn uống cực kỳ cầu kỳ cẩn thận từ khi còn trẻ mà bệnh đầy, trong khi nhiều người ăn uống đơn giản, không cầu kỳ, cốt để sống thì khỏe mạnh, vui vẻ.

    Riêng cái Tâm cứ lo lắng cho chuyện ăn uống cầu kỳ cũng đủ để sinh bệnh rồi.
    • daohoadaochu
      @honglamsg Phật dạy Sức khỏe= Tâm + ăn uống + thời tiết + nghiệp, bác đừng nghiêng hết về phía nào, đừng đổ hết cho Nghiệp hay cho Tâm, hãy nhìn mọi thứ bình đẳng.
  • bellatrix
    vào thread này thấy khí thế tập thể dục và ăn chay hừng hực Like cho anh em tiếp tục cố gắng nha
  • daohoadaochu
    @honglamsg: Thêm nữa thời xưa có bà Matikamata, bà nấu ăn cho hơn 60 vị Sư trong rừng, 60 vị Sư kia hành thiền rất đều đặn hàng ngày, nhưng chưa vị nào đắc đạo, bà Matikamata sau khi đắc đạo nhận ra một điều là: Thức ăn của các vị kia không hợp, người thì không ăn cay được, người thì không ăn được chua, có người hợp đồ ăn này, có người hợp đồ ăn khác. Và thân các vị ấy không được thoải mái, nó ảnh hưởng đến cái tâm hành thiền.

    Bà thay đổi món ăn, lựa chọn món ăn phù hợp cho từng vị, kết quả hơn 60 vị Sư kia đều đắc đạo giải thoát, lịch sử còn ghi. Bác đừng coi thường ăn uống nha. Sau này khi bác hành thiền đến giai đoạn quan trọng, bác sẽ nhận ra ăn uống cực kỳ quan trọng, nhiều người dậm chân tại chỗ không tiến được do ăn sai. Nó ảnh hưởng đến tâm trí rất nhiều đấy ạ.
    • honglamsg
      @daohoadaochu người khác nấu ăn cho thì không hợp là phải rồi. Mình hiện nay rất hài lòng với chuyện ăn uống, mẹ nấu cũng ngon, vợ nấu cũng ngon, mình tự nấu cũng ngon, mà mình có cái phước, đi đâu toàn ở gần người nấu ăn ngon. Mình không cầu kỳ chuyện ăn uống, chay cũng được, mặn cũng được, ăn vừa đủ no để sống, không ham hố.
    • daohoadaochu
      @honglamsg Như vậy thì bác có Tâm + Nghiệp tốt rồi, có phước ăn uống là hiếm gặp đó, 50% rồi, sau này giả sử bác tu luyện đến mức cao thì để ý thêm ăn uống + thời tiết nữa là ngon, tiến vèo vèo
    • honglamsg
      @daohoadaochu thời tiết thì Sài Gòn thấy rất ổn, 4 mùa như nhau, ít thay đổi, sống gần 5 không thấy ốm đau gì. Thời tiết Ấn Độ thời Đức Phật chắc cũng kiểu như Sài Gòn bây giờ.
  • CrazyMan
    "Holy f***, you are the real life One Punch Man!"
    1cmt trên youtube
Website liên kết