Top những loại nước ép tốt cho sức khỏe của phái nữ

(0 clicks)

huongnt814 gửi Comic Tặng token chủ link Bạn hãy là người đầu tiên tặng token cho chủ link

Loan tin

Top những loại nước ép nguyên chất tốt cho sức khỏe của phái nữ

Nước ép táo: Nước ép Táo rất thơm ngon và chứa một số vitamin, nhiều nhất là vitamin C. Một ly 160ml cung cấp 61 cal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19 - 50. Tuy nhiên, so với những loại nước ép trái cây khác, nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn

Nước ép bưởi: Đây là nguồn cung cấp beta - carotene, một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Bưởi, đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú... Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối, do đó giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ

Nước ép dứa: Nước ép quả này chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong Dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân

Tìm hiểu thêm công dụng các loại nước ép tại đây

Những món nước ép giúp chị em có làn da luôn xinh đẹp

Hướng dẫn công thức làm nước ép Bưởi giảm cân

Nguyên liệu pha chế nước ép bưởi

-Bưởi : 1 quả

-Syrup đường cát: 100 ml

-Nước cốt chanh tươi: 10 ml

-Đá viên

Cách làm nước ép bưởi giảm cân ngon

Bước 1: Bưởi gọt hết vỏ xanh bên ngoài, dùng tay bóc nhẹ những lớp màng trắng bên ngoài, tách thành muối nhỏ, bỏ hạt. Cho bưởi vào máy ép, ép lấy phần nước cốt.

Bước 2: Cho 10 ml nước cốt chanh và 100 ml syrup đường vào ly chứa nước ép bưởi. Dùng muỗng khuấy đều cho hòa tan hoàn toàn.

Lưu ý: Tùy vào khẩu vị bạn có thể gia giảm tỉ lệ syrup đường vào nước ép

Bước 3: Thêm đá viên đầy ly, cắm ống hút và thưởng thức ngay khi còn lạnh. Nếu không thích uống với đá bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh để làm lạnh và dùng dần.

Bạn nên uống nước ép bưởi 3 lần một ngày và trước mỗi bữa ăn chính khoảng 20 phút. Phương pháp này rất lý tưởng để đốt cháy chất béo và giảm cân, vì ngoài việc kích hoạt sự trao đổi chất nước ép bưởi cũng cung cấp cho chúng ta một cảm giác no, từ đó hạn chế việc ăn nhiều.

Cách làm nước ép dứa ngon

Nguyên liệu làm nước ép dứa (trái thơm) ngon

Dứa tươi: 2 quả

Mật ong: 2 thìa cafe.

Muối: 1 thìa cafe.

Nước lọc: 0,5ml.

Hướng dẫn cách làm nước ép dứa ngon, siêu đơn giản

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm nước ép dứa.

Chọn dứa: Chọn dứa ngon là khâu khá quan trọng để có cách làm nước ép dứa ngon ngọt và hấp dẫn nhất. Chọn loại dứa mật (như hình), loại dứa này mắt to, quả nho nhỏ, lõi dứa vàng, nhiều nước và rất thơm, thịt quả dứa mềm và vị ngọt thăm thẳm tuyệt lắm.

Cách làm nước ép dứa thơm ngon và nhanh

Gọt vỏ dứa, cắt bỏ mắt, bỏ phần lõi cứng, thái nhỏ vuông rồi. Nếu còn phần mắt bạn phải nhớ cắt cho sạch vì phần mắt của quả dứa tiếp xúc với không khí và vi khuẩn, vì vậy gọt sạch mắt dứa là khâu cực quan trọng trong việc sơ chế dứa nhé.

Cho dứa vào máy xay sinh tố, cho cùng mật ong và muối vào xay cùng, nếu nhiều bạn có thể xay làm nhiều lần.

Bước 2: Tiến hành làm nước ép dứa:

Khi dứa đã xay và chín nhuyễn, cho ra cốc, nếu bạn không muốn ăn phần vỏ thì có thể lọc lấy nước bằng dụng cụ lọc thực phẩm. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì nên dùng cả phần bã, ăn phần bã dứa khi đã lọc lấy nước cũng rất ngon và dễ ăn đấy ạ.

Cho nước ép dứa ra chiếc ca to, thêm 400ml nước vào, thêm chút mật ong nếu thấy nhạt, khuấy đều và cho ra cốc là thưởng thức được rồi. Với cách làm nước ép dứa thơm ngon giúp giảm cân nhanh chóng này chúng tôi khuyên các bạn nên sử dụng mật ong thay đường, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bước 3: Thưởng thức và yêu cầu nước ép dứa: Thưởng thức nước ép dứa sau khi ăn cơm 2h sẽ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng một cách mạnh mẽ hơn. Yêu cầu nước ép dứa thơm, vị ngọt đậm đà, hương mật ong hấp dẫn. Màu vàng tươi ngon đẹp mắt.

Cách làm nước ép táo giảm cân

Thành phần cho 1 người thưởng thức

+ 2 trái táo

+ 1 trái chanh tươi

+ Muối

+ Máy xay sinh tố

Chọn táo ngon thế nào ? khi mua bạn chọn quả căng, tròn. Màu sắc bên ngoài tươi và không bị hư hại, cuống tươi là quả ngon.

+ Để đảm bảo sạch sẽ bạn cần ngâm táo với nước muối loãng, thời gian 5 phút, gọt vỏ táo và cắt thành từng miếng dài mỏng.

+ Pha chế 1 trái chanh cùng nước ấm, thêm chút muối vào, khuấy đều cho tan muối. Ngâm táo trong nước muối và thêm ít chanh sẽ giúp táo trắng trẻo và không bị thâm.

+ Trút táo vào thau và ngâm khoảng 10 phút bạn nhé.

+ Cho táo vào máy xay sinh tố, bật máy xay nhuyễn, bạn nên lọc qua rây mịn để lấy nước táo nguyên chất và không có tạp chất.

+ Đổ ra ly riêng cho thêm vài cục đá viên hoặc cho vào tủ lạnh làm mát, rất mát lạnh và thưởng thức ngay tại chỗ.

#nuocep #sinhto #juice

Xem thêm công thức làm nước ép thơm ngon bỗ dưỡng tại đây

0 Bình luận