Tại sao đàn ông lúc độc thân thì gầy, còn sau khi cưới vợ lại lên cân?

@cryptovn Em cưới 9 năm rồi vẫn không lên được cân nào. Ngày trước cũng bị lừa là cưới vợ thì tăng cân nên mới đâm đầu vào.

@huuchien86 1 phần chắc do cơ địa nữa, như mình phải tập ăn uống nhiều lắm mới tăng cân. Hồi xưa cấp 3 xong có 43kg, phải vừa ăn vừa chạy bộ xong lên được 47. Rồi lại thêm 2,3 năm hành trình lên được 51 xong lại thêm 2,3 năm lên được 54, rồi vài năm lên 57. Cuối cùng giờ là 61,62kg và thấy ko tăng lên nữa. tổng cộng 14 năm kakak. Nói chung mình nghĩ muốn tăng cân thì nên vừa tập thể dục + chia ra làm nhiều bữa ăn hơn là tập trung ăn 3 bữa chính. À còn 1 cái quan trọng là nhớ đi sổ giun, đa phần m.n ko có thói quen sổ giun hằng năm.

@hongquan09dth5 xổ giun 3-6 tháng nên xổ 1 lần, sao lại đợi hàng năm

@hongquan09dth5 Em sống lành mạnh, không thuốc lá, nhậu thì hiếm, thể dục thể thao đều đặn, vẫn bổ sung vitamin và khoáng tổng hợp, khám sức khỏe định kỳ, tẩy giun đều mà mười mấy năm rồi vẫn lanh quanh 53~55kg. BMI 19.6.

@atcm e k nhớ lần trc sổ giun lúc nào nưacx. Chắc chục năm r mà vẫn béo tốt

@huuchien86 thử hiến máu đi bro.

@captain_vn 24 lần rồi bro ơi.

@huuchien86 trước mình cũng gầy thế đấy. Xong hiến máu sao nó tăng cân. Đến khi lấy vk thì dừng ko đi nữa

@atcm bạn nói đúng, nên tẩy giun nhiều lần trong 1 năm.

@huuchien86 Bạn có ăn nhiều bữa ko? kiểu 5 phần 1 ngày:

+ Ăn sáng

+ Ăn Trưa

+ Tầm 3h chiều ăn nhẹ ( trái cây hay ngũ cốc gì đó, sữa chua )

+ Ăn tối

+ tầm 8h30 -9h uống sữa hoặc trái cây ( đừng ăn trái cây chua )

Mỗi bữa đừng ăn quá no, chỉ ăn vừa đủ no thôi.

Mình cũng khó tăng cân lắm, cố ăn nhiều nhưng ko tăng bao nhiêu. Qua tìm hiểu thì tuỳ cơ địa mỗi người có nhiều người hấp thu thức nhanh, còn có nhiều người chỉ hấp thu dưới 30% thức ăn nạp vào, nên mình chỉ thấy no chứ ko hấp thu được nhiều. Khi cố ăn nhiều thì bao tử ko đủ thời gian tiêu hoá thức ăn nên càng ko hấp thu được nhiều nữa. Nên chia thành bữa nhỏ tạo điều kiện cho việc hấp thu thức ăn. Cái này là mình tự tìm hiểu và áp dụng trên bản thân, nên độ chính xác có thể ko đúng với tất cả.

Điểm yếu: ai cũng bảo thằng này suốt ngày chỉ ăn ăn với lại lâu lâu mà ko ăn 1 bữa nhỏ là đói cồn cào =="

@captain_vn cái này ko biết sao, nhưng mình cũng thấy vài người bạn mình bảo thế, hiến máu thường xuyên cái lên cân lắm. Không biết có mối quan hệ gì không kaka.

@hongquan09dth5 Mình ăn 4 bữa. Còn hiến máu thì không liên quan đâu, người tăng cân, người giảm cân, người thì không thay đổi gì như mình.

@huuchien86 ủa bạn cao bnhieu. Mình 162cm 55kg thấy ổn mà. Lười tập thể thao

@cryptovn Mình 168cm. BMI thì vẫn bình thường nhưng nhìn gầy như nghiện. Chán.

@hongquan09dth5 bác này giống mình. Giờ đang 60. Không biết bao h lên đc65

@huuchien86 chắc do cơ địa của bác rồi, muốn tăng cân thì phải gym gủng, rồi tìm hiểu chế độ ăn thôi, còn để thuận theo tự nhiên thì em thấy xung quanh một là béo lên thấy rõ, hoặc chỉ gầy càng gầy như bác thôi