17
Hay
- Token boosted
Hot 1 năm trước
linkhay.com
Rời máy tính đứng dậy tập thể dục thôi các bác
(0 clicks)
Loan tin
Mduc
dangquang1020
và 1 người nữa
nhấc mông lên đi tập gym bài bản ít nhất 6 tháng các bác sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi kinh khủng khiếp theo hướng tích cực.
mấy bác hay đau lưng đau vai, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm,… thì càng nên đi tập, các bài deadlift, squat nếu tập đúng kỹ thuật với mức tạ thích hợp sẽ cứu rỗi cuộc đời các bác
là sao?
@jqka_jqka Tức là thanh niên 25 tuổi nhưng có đầu gối của bác 51 tuổi, vai của chú 47 tuổi, lưng của cụ 62 tuổi
I'm 4x though my fitness age is 20, Garmin said that
Cũng ơn trời, mình có thể ngồi máy tính 8 tiếng ở chỗ làm về nhà mình ngồi tiếp tới 11h... mắt vẫn khá ok.
@trung__123 1 năm trước mình vẫn ổn như vậy, nhưng khi ngồi nhà với cái bàn và ghế thấp thì bắt đầu mỏi cổ, đau lưng, dễ bệnh, dễ quậu thấy không ổn + việc chứng kiến nhiều người trẻ đột quỵ, bệnh nặng nên có động lực thay đổi, sáng 5h dậy chạy bộ tầm 3km, được 1 tháng nay thôi nhưng thấy cải thiện, cũng lười lắm nhưng cố gắng thôi, mong các anh em trên đây đừng chủ quan, khi sức khỏe nó tụt thì mệt lắm.
@quyc3 ok bác, e thì chiều cũng có hoạt động thể dục thể thao tầm 30p
My heart thì sao?
@peganodev heart thì như lúc mới yêu. Mới biết maria lần đầu
Tập gym hay đu xà ở nhà đi các bác
@knight13 ra đường mà chạy bác ơi
@hhuong đạp xe đạp nhé bác
Bơi nhẹ nhàng đi bác
And my penis is dying ... :v
@black_knight is dead
nhấc mông lên đi tập gym bài bản ít nhất 6 tháng các bác sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi kinh khủng khiếp theo hướng tích cực.
mấy bác hay đau lưng đau vai, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm,… thì càng nên đi tập, các bài deadlift, squat nếu tập đúng kỹ thuật với mức tạ thích hợp sẽ cứu rỗi cuộc đời các bác
@kevin1191 cảm ơn bác đã chia sẻ. E đã có thêm chút động lực để nhấc mông lên và đi
@kevin1191 Có tiền thì thuê PT luôn cho chuẩn về ăn uống tập luyện.
@PythonGable Nếu chưa tự tin thì nên thuê PT tập cho chuẩn form. Còn về ăn uống bạn cứ tính được TDEE là ra được thực đơn ăn uống.
@phuong_2018 môn này thời gian đâu bác cần đầu tư nghiêm túc 1 trong 2 thứ: 1 là tiền thuê PT 1-2 tháng đầu nếu bác không đủ thời gian, 2 là thời gian nếu bác không muốn bỏ tiền
thuê PT thì họ sẽ hỗ trợ bác rất tốt trong việc lên lịch tập, chỉnh form, lên thực đơn ăn uống phù hợp với cá nhân bác
còn không bác phải tự mày mò tìm hiểu từ a-z cả tập luyện lẫn dinh dưỡng
Nếu bác hời hợt không nghiêm túc đầu tư 1 trong 2 cái e nói thì bác sẽ rất nhanh nản và bỏ sớm
@kevin1191 Đi tập xong thấy khỏe mạnh, ít ốm đau, ăn uống cũng khoa học hơn
@kevin1191 thể dục - gần như giúp bạn tái sinh lại lần 2. Khi bạn có thể chạy 5km hàng ngày, sau 1 năm: sức khoẻ tim mạch tốt lên rất nhiều, sức bền tăng lên đáng kể -> đời sống td nâng lên 1 level mới, trạng thái tinh thần tốt, lạc quan...
Thể dục hàng ngày, gần như một thứ tiên dược mà mình ko phải bỏ tiền mua
Dùng app Eyes Guard trên Microsoft Store để tự nhắc nhé các bác.
Mình từng chơi rất nhiều môn thể thao (Bóng đá, bóng bàn, bóng chuyền, tennis bơi, chạy, gym, bi-a, nhả dây), cảm giác đá bóng và đạp xe là đạt yêu cầu của cá nhân mình: Khỏe, vui.
Boxing, chạy nhẹ nhàng, bơi lội là các môn yêu thích của em. Không phải tự nhiên mà ở các trường học luôn có môn thể dục, nhìn mấy thanh niên bây giờ trông rất chán - ăn ngủ ngồi điện thoại máy tính cả ngày. Cơ thể trông lờ đờ uể oải
Chịu khó tập Gym, con T(r)im mạnh mẽ!