Ghi chép của chamsocsacdep
Thực phẩm thiên nhiên giúp chị em giảm cân nhanh chóng, an toàn
Thực phẩm sạch được đánh giá là một trong những loại thuốc giảm cân tự nhiên và hiệu quả nhất dành cho chị em phụ nữ sau sinh. Vậy đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về nhưng loại rau, củ quả đó nhé.
Quả mướp
Là thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh, giúp phục hồi sức khỏe, lại giảm cân. Mướp giúp thành nhiệt, giàu vitamin C, chất xơ giúp hổ trợ tiêu hóa, trao đổi chất, giữ gìn vóc dáng mà không lo tăng cân. Mướp có thể chế biến nhiều món khác nhau tùy sở thích mỗi người.
Đậu đen ngâm dấm
Đậu đen là loại thực phẩm giàu đạm, giàu các sắc tố,… để giảm cân hiệu quả, bạn cần ăn đậu đen ngâm dấm (dâm đen của Nhật được làm từ gạo lửng).
Chỉ sau 1 tháng ăn đậu đen, bạn có thể giảm từ 4-5 kg.
Cách làm đậu đen ngâm dấm:
Đậu đen cho lên bếp rang nhỏ lửa, khi vỏ đậu tách ra thì tắt bếp để nguội. Sau đó, cho đậu đen vào một bình thủy tinh rồi đổ dấm đen vào, nước và cái sấp xỉ. Đóng chặt nắp, sau 3-5 ngày khi đậu ngấm dấm sẽ nở bung ra to và bóng là dùng được.
Lưu ý: nên mua dấm đen Nhật hoặc Thái ở các siêu thị lớn để tránh mua phải hàng giả, ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dấm đen làm từ gạo lức theo cách tự nhiên cũng giúp làm tiêu mỡ, tiêu độc.
Các mẹ nên ăn đậu đen ngâm dấm khoảng 2 thìa cà phê (từ 10-12 hạt) trước mỗi bữa ăn hoặc có thể ăn trong bữa ăn đều được.
>> Một số loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn số một tại Mỹ dành cho chị em phụ nữ
Cà chua
Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong liệu trình giảm cân, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Các thành phần có trong cà chùa giúp hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố và làm tiêu hao mỡ thừa một cách nhanh chóng. Các bạn có thể dùng cà chua trong các món ăn hoặc ép cà chua thành nước và uống trước bữa ăn để đẩy độc tố trong ruột ra ngoài
Đây cũng là một phương pháp giảm cân được phụ nữ Nhật ưa chuộng, vừa hiệu quả lại không tốn kém, đẹp da, phòng chống sạm da.
Rau ngót
Gần như là món quen thuộc của chị em sau sinh. Rau ngót là món rất dinh dưỡng, giúp tạo ra nhiều sữa cho phụ nữ sau sinh, bên cạnh đó rau ngót còn giảm cân hiệu quả và đẹp da.Trong rau ngót nhiều vitamin C, A, B phốt pho, protein, sắt, chất béo giúp tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi các vết thương, giảm cân nhanh chóng. Với bát canh rau ngót sẽ cực kỳ mát, ngừa táo bón, tốt cho phụ nữ sau sinh.
Ngũ cốc
Chế độ ăn phong phú với nhiều bánh mì và ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cường thêm chất sắt và chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn đáp ứng dinh dưỡng khi cho con bú. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ cao cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe về tim mạch và hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ cho con bú.
Cam
Uống hoặc ăn cam mỗi ngày cũng là một phương pháp giảm cân để các mẹ lựa chọn. Trong cam có chất poliphenol, chất này có thể giúp duy trì lượng nước trong cơ thể, làm bạn thấy no lâu.
Ăn cam vừa giảm béo, tiêu mỡ nhưng vẫn không phải lo mất sữa.
Các mẹ có thể chế biến các loại nước uống từ cam như: nước ép cam, nước ép cam với dâu, cam sữa chua, hoặc cam với dứa… tùy vào sở thích của mình. Mỗi ngày 1 ly nước cam không chỉ để giảm béo, đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, mà các dưỡng chất có trong cam còn giúp làn da mẹ khỏe mạnh và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
>> Xem thêm: Những đánh giá của chuyên gia về thuốc nở ngực an toàn dành cho chị em phụ nữ đã được công bố kết quả
Loan tin
0 bình luận