Top 3 lý do bạn nên sử dụng vitamin e hằng ngày. Vitamin E là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể nó giúp làm ẩm da, ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da, giúp phòng ngừa ôxi hóa và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết.

Nhiều người biết các cách chăm sóc da bằng nghệ, mật ong, nha đam…. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc da bằng vitamin E nó hiệu quả đến thế nào. Nhiều người khi nói về vitamin E họ lại cho rằng vitamin E không tốt cho sức khỏe. Thế nhưng nếu như đọc qua bài tác dụng của vitamin E đối với cơ thể này ( http://www.meotrinamtannhang.com/boi-vitamin-e-len-mat-co-tac-dung-gi.html)

Đặc biệt là đối với làn da này thì tôi đảm bảo chắc chắn 100% chị em phụ nữ sẽ dùng vitamin E hằng ngày. Đặc biệt là các chị em ở tuổi ngoài 30 trở đi khi cơ thể không thể hấp thụ hết vitamin E từ thực phẩm.

Đừng hỏi vì sao mình nhanh già mà hãy hỏi vì sao mình không biết cách chăm sóc da bằng vitamin E sớm hơn.

Công dụng của vitamin E.

Phụ nữ mang thai vitamin E cực kỳ quan trọng, nó không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp mà

cả sức khỏe. Khi cung cấp đầy đủ vitamin E nó sẽ giúp bạn chống được các chứng bệnh về da như nám da, tàn nhang, đồi mồi…. Mà ở phụ nữ trước và sau sinh hay gặp phải. Nó còn giúp cải thiện tình trạng dạn da sau sinh…  Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính vì vậy mà trong các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất đưa vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là phụ nữ, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.

Ngoài ra vitamin còn có công dụng giúp thai nhi phát triển một cách thuận lợi hơn và ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư cổ tử cung, teo tinh hoàn ở thai nam. Ngăn chặn gốc tự do và giảm tỷ lệ sảy thai.

Vitamin E giúp phòng ngừa chứng bốc hỏa ở phụ nữ

Chị em phụ nữ thường khó chịu và dễ nổi nóng nhất đó chính là lúc đến kỳ kinh nguyệt hoặc bị rối loạn kinh nguyệt. Chính vì thế mà mỗi lần chị em bốc hỏa các ông thường đùa. Hôm nay bà ấy đến ngày đừng động vào bà ấy. Vitamin E sẽ giúp giải quyết các vấn đề trên và làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh..

Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin E tự nhiên

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Chế độ ăn hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E của cơ thể?

Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

Trên đó là 3 công dụng của vitamin E đối với sức khỏe, hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp cho bạn phòng và điều trị các chứng bệnh về da hiệu quả.