Đối với những người làm văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, ít hoạt động, hay phải nhìn vào màn hình vi tính… sẽ dễ mắc các bệnh về mắt, xương khớp, tim mạch, bệnh trĩ, đặc biệt là thừa cân – béo phì. Để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh này, chế độ ăn chay hay cơm chay văn phòng đã trở thành nhu cầu không thể thiếu trong đời sống, xã hội hiện đại.

1. Các bệnh mà dân văn phòng dễ mắc phải

+ Các bệnh về đường tiêu hóa

Áp lực công việc nhiều cộng với việc thiếu ngủ trầm trọng, ăn uống không điều độ, thường xuyên ăn vặt hoặc ăn những đồ ăn nhanh, chế biến sẵn… là những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa.

Đặc biệt, việc thường xuyên tụ tập, liên hoan hay tiếp khách, tiệc tùng… phải uống bia, rượu hoặc ăn không đúng cách, đúng giờ càng khiến cho sức khỏe bạn bị ảnh hưởng, dễ mắc một số bệnh như tiểu đường, béo phì, gout.

+ Thừa cân – béo phì

Thường gặp nhiều ở chị em văn phòng. Do tính chất công việc ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ khiến vòng 2 tăng dần lên.

https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAruAAAAJDVhY2RmODEyLWExNGQtNDdlNS1iMmNhLTliY2ExNjZmYzk4MA.jpg" Source Serif Pro", serif; line-height: 32px; color: rgba(0, 0, 0, 0.7); clear: both;">https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAruAAAAJDVhY2RmODEyLWExNGQtNDdlNS1iMmNhLTliY2ExNjZmYzk4MA.jpg" data-li-src="https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAruAAAAJDVhY2RmODEyLWExNGQtNDdlNS1iMmNhLTliY2ExNjZmYzk4MA.jpg" >

Dân văn phòng dễ bị thừa cân – béo phì do chế độ ăn uống không khoa học

Chia sẻ: Địa chỉ ăn chay Hà Nội

Cộng với việc ăn uống không khoa học cũng góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân – béo phì ở dân công sở.

+ Bệnh trĩ

Do ngồi một chỗ quá lâu khiến dân văn phòng có nguy cơ mắc bệnh trĩ. Khi bị trĩ sẽ khiến bạn đứng ngồi không yên, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Nhiều người do mắc bệnh ở vị trí khó nói nên chủ quan không điều trị sớm, bệnh kéo dài, lâu ngày khiến việc điều trị khó khăn, phức tạp hơn.

+ Stress kéo dài

Công việc văn phòng căng thẳng, đặc biệt là vào những dịp cuối năm bận rộn càng khiến bạn dễ bị stress tâm lý, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không sâu… Điều này ảnh hưởng không chỉ sức khỏe mà còn trí tuệ, khiến bạn bế tắc trong công việc, chán việc…

+ Ảnh hưởng tới làn da

Dân văn phòng do ngồi làm việc hàng giờ với máy vi tính, màn hình vi tính có thể khiến da mặt của bạn bị khô, mắt mỏi. Bên cạnh đó, làm việc trong phòng với điều hòa nhiệt độ khiến da khô, cơ thể thiếu nước, mất sức sống.

https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAArGAAAAJDJjY2ExMDAzLTY4ZGItNGY2Zi1iZDgwLTIxZDYyNjg5N2FiMw.jpg" Source Serif Pro", serif; line-height: 32px; color: rgba(0, 0, 0, 0.7); clear: both;">https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAArGAAAAJDJjY2ExMDAzLTY4ZGItNGY2Zi1iZDgwLTIxZDYyNjg5N2FiMw.jpg" data-li-src="https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAArGAAAAJDJjY2ExMDAzLTY4ZGItNGY2Zi1iZDgwLTIxZDYyNjg5N2FiMw.jpg" >

Thường xuyên ngồi một chỗ, làm việc nhiều với máy vi tính khiến da xấu, dễ mắc bệnh trĩ

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý trên, nhiều dân văn phòng đã lựa chọn một chế độ ăn khoa học, hợp lý cho sức khỏe của mình, đó là cơm chay văn phòng.

2. Lợi ích từ cơm chay văn phòng với sức khỏe dân công sở

Đối với những người làm việc văn phòng thì chế độ ăn chay là một gợi ý tuyệt vời, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phòng tránh các bệnh dễ gặp trên.

+ Cơm chay văn phòng – chế độ ăn ít calo, tốt cho cơ thể

Với những người làm việc văn phòng, ít hoạt động thể lực, thường xuyên ngồi một chỗ với máy vi tính, trong phòng điều hòa… nên cần ít calo hơn những người hoạt động nhiều, đặc biệt những người làm việc trong môi trường ngoài trời nắng nóng.

Do đó nếu thường xuyên ăn những món ăn chế biến sẵn như pizza, phở, cơm đầy đủ thịt, cá, trứng… sẽ dẫn tới nguy cơ thừa calo dẫn tới nguy cơ béo phì.

Vì thế chế độ ăn chay có thể giúp cơ thể hấp thụ lượng calo vừa phải, đảm bảo sức khỏe, không bị thừa chất.

+ Cơm chay văn phòng giúp phòng ngừa bệnh do ngồi nhiều

Dù ăn món chay ngon nhất ở đâu, cơm chay văn phòng vẫn là món ăn được nhiều người ưa chuộng vì sự đơn giản của nó nữa. Cơm chay văn phòng với các món chay đa dạng chủ yếu là các loại rau, củ quả tươi mới, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ thừa chất hoặc béo phì khi ít hoạt động thể lực.

https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAodAAAAJGMxNjg5NTM4LTY5NmItNDM4MS04MDBmLWRlMmI0MjFhY2JjZA.jpg" Source Serif Pro", serif; line-height: 32px; color: rgba(0, 0, 0, 0.7); clear: both;">https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAodAAAAJGMxNjg5NTM4LTY5NmItNDM4MS04MDBmLWRlMmI0MjFhY2JjZA.jpg" data-li-src="https://media.licdn.com/mpr/mpr/AAMABADGAAgAAQAAAAAAAAodAAAAJGMxNjg5NTM4LTY5NmItNDM4MS04MDBmLWRlMmI0MjFhY2JjZA.jpg" >

Cơm chay văn phòng sẽ giúp dân công sở có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh hiệu quả

Đặc biệt, với thành phần chủ đạo của cơm chay văn phòng là rau củ quả nên cung cấp lượng lớn chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, không bị táo bón hoặc bệnh trĩ, không lo gout ghé thăm.

Những thực phẩm trong chế độ ăn chay chứa chất đạm và bột đường, chất béo vừa đủ giúp cơ thể không bị máu nhiễm mỡ, phòng tránh bệnh tiểu đường, tim mạch, gan, thận…

Đối với chị em văn phòng thì việc ăn cơm chay văn phòng với rau, củ quả tươi ngon giúp da dẻ mịn màng, bổ sung nước cần thiết cho da, cho cơ thể.

+ Cơm chay văn phòng – tăng trí tuệ, giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu, ăn chay đúng cách còn giúp trí tuệ minh mẫn, sáng suốt. Vì thế mà com chay van phong sẽ giúp bạn có đủ tỉnh táo để làm việc, đầu óc nhạy bén để hoàn thành công việc một cách hiệu quả.

Không những thế, ăn cơm chay văn phòng còn giúp bạn giảm áp lực, mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng.

Từ những lợi ích mà chế độ ăn chay mang lại cho dân văn phòng, nhiều người đã lựa chọn những suất cơm chay văn phòng để có một sức khỏe tốt, phòng ngừa bệnh tật.

Nhà hàng Minh Chay có nhận đặt cơm chay văn phòng với giá cả hợp lý, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Nguồn: http://minhchay.com/vi/com-chay-van-phong-che-do-an-tot-cho-dan-cong-so